Wat is Perfectionisme?

Mensen met perfectionisme houden zich aan onmogelijk hoge normen. Ze denken dat wat ze doen nooit goed genoeg is.

Sommige mensen geloven ten onrechte dat perfectionisme een gezonde motivator is, maar dat is niet het geval. Perfectionisme kan je ongelukkig met je leven laten voelen. Het kan leiden tot depressie, angst en eetstoornissen. Uiteindelijk kan het ook leiden tot het stoppen met proberen om te slagen. Zelfs milde gevallen kunnen interfereren met uw kwaliteit van leven, uw persoonlijke relaties, onderwijs, of werk.

Perfectionisme kan zowel jongeren als volwassenen treffen. Kinderen en tieners worden vaak gedreven om over te presteren in hun schoolwerk, evenals tijdens activiteiten zoals sport of werk. Dit kan leiden tot een obsessie met succes. Uiteindelijk kan het interfereren met het vermogen om iets te bereiken.

Een verlangen om iets te bereiken is gezond.

Maar een irrationeel verlangen om altijd perfect te zijn kan problemen veroorzaken.

U kunt perfectionisme ervaren als u:

• het gevoel heeft dat u faalt in alles wat je probeert

• dingen uitstelt

• strijd om te ontspannen en of moeilijk je gedachten en gevoelens kunt delen

• heel controlerend bent in uw persoonlijke en professionele relaties

• geobsedeerd bent door regels, lijsten en werk.

De oorzaak van perfectionisme is niet altijd duidelijk. Het is vaak aangeleerd gedrag. Mensen met perfectionisme geloven dat ze alleen waardevol zijn vanwege wat ze bereiken of wat ze doen voor andere mensen.

Academische instellingen kunnen perfectionisme bij jongeren naar buiten brengen.

Hoe wordt perfectionisme behandeld?

Als onderdeel van perfectionisme, is het ernaar streven om persoonlijke problemen te verbergen. Dit kan het moeilijker maken om te behandelen. Maar vergeet niet, het is belangrijk om hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt.

Als perfectionisme in de weg staat van uw vermogen om een volledig en gelukkig leven te leven, maak dan een afspraak met uw arts of een geestelijke gezondheid professional. Als u denkt aan het schaden van uzelf of anderen, zoek dringende medische hulp.

Therapie, vooral cognitieve gedragstherapie, kan u helpen nieuwe manieren van denken over uw doelen en prestaties aan te leren. Een therapeut kan helpen bij het aanpakken van uw behoefte aan acceptatie of het verminderen van uw reacties op negatieve feedback.